Wie man Gewicht verliert, ohne Diät zu halten | 5 einfache Schritte

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Wie die meisten von euch bereits wissen, habe ich viele Jahre lang wirklich mit meinem Gewicht gekämpft. Ich würde sagen, es begann, als ich ungefähr 12 oder 13 Jahre alt war, und war dann ein ständiger Kampf, bis ich ungefähr 30 Jahre alt war (und nur um das ins rechte Licht zu rücken, ich bin derzeit 41).

Das Lustige ist, dass mein Kampf mit Gewicht und Körperbild mich dazu gebracht hat, das zu tun, was ich heute tue, also bin ich in vielerlei Hinsicht super dankbar für die Reise. Hätte ich nicht abnehmen wollen, hätte ich nie Fitness, integrative Ernährung, Gewichtsabnahme oder Ernährungspsychologie studiert.

Gesunde Ernährung und nachhaltige Figur Kapseln Höhle der Löwen Gewichtsabnahme sind daher Themen, die mir sehr am Herzen liegen und von innen nach außen verstanden werden.

Deshalb teile ich heute Schritte, die mir geholfen haben, von einer Diät-Mentalität zu wechseln, die mich ständig auf dem Laufenden hielt, Gewicht zu verlieren und zuzunehmen und von einer Diät zur nächsten zu springen, wo ich heute bin; eine Mutter von zwei Kindern, die ihren Körper und ihr Essen liebt und über zwei Jahre und durch zwei Schwangerschaften einen Gewichtsverlust von 20 Pfund aufrechterhalten hat.

Diäten sind eine Richtlinie, kein Regelbuch

Obwohl Diäten äußerst hilfreich und informativ sein können, funktionieren sie nicht ohne SIE! Als Diätetiker dachte ich immer, ich sei das Problem und die Diät (welche auch immer ich damals machte) die Lösung. Also wurde ich sehr verklemmt und sehr streng und bemühte mich sehr, die Regeln der Diät bis ins kleinste Detail zu befolgen.

Aber unweigerlich würde ich etwas essen, das entweder nicht auf der Diät war, oder zu viel von etwas, das auf der Diät war, und mich dann als Versager bezeichnen.

Ich ließ mich selbst aus der Gleichung heraus und wenn ich mich dann nicht an die Diät halten konnte, schloss ich automatisch, dass etwas mit mir nicht stimmte, und dachte nie daran, dass diese Diät vielleicht nicht für mich funktioniert oder dass ich etwas anpassen müsste ein paar Dinge, damit es besser passt.

Denken Sie daran, dass Diäten nur Richtlinien sind und Sie sich bei sich selbst erkundigen müssen, um bei Bedarf zu optimieren und anzupassen.

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